El libro del año en Japón

El psicólogo *Hideki Wada* publicó un libro titulado “*La pared de los 80 años*”. Tan pronto como fue lanzado, el libro superó las 500.000 copias vendidas, convirtiéndose en el libro más vendido del momento. Si esta tendencia continúa, las ventas deberían superar 1 millón de copias, convirtiéndose en el libro del año en Japón.

El Dr. Wada, de 61 años, es un médico especializado en enfermedades mentales en ancianos. Él condensó *los secretos de una vida “afortunada” para los jóvenes de 80 años en 44 frases, listadas a continuación:*

 * *Continúa caminando.*

 * *Cuando estés enfadado, respira profundamente.*

 * *Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se endurezca.*

 * *Bebe más agua al usar aire acondicionado en verano.*

 * *Cuanto más mastiques, más activos estarán tu cerebro y tu cuerpo.*

 * *La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.*

 * *No hay necesidad de tomar demasiada medicación.*

 * *No es necesario reducir excesivamente la presión arterial y el azúcar.*

 * *Estar solo no es soledad; es pasar el tiempo en paz.*

 * *La pereza no es motivo de vergüenza.*

 * *No es necesario gastar dinero en un carné de conducir (hay una campaña en Japón para que los ancianos devuelvan sus permisos).*

 * *Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.*

 * *Los deseos naturales permanecen incluso en la vejez.*

 * *En cualquier caso, no te quedes sentado en casa todo el tiempo.*

 * *Come lo que quieras; un poco de sobrepeso es mejor.*

 * *Haz todo con cuidado.*

 * *No te involucres con personas que no te agradan.*

 * *No veas la televisión todo el tiempo.*

 * *“Cuando el coche llega a la montaña, el camino aparece”: esta es la frase mágica de la felicidad para los ancianos.*

 * *Come frutas y ensaladas frescas.*

 * *El tiempo de baño no debe superar los 10 minutos.*

 * *Si no puedes dormir, no te obligues.*

 * *Las actividades que traen alegría aumentan la actividad cerebral.*

 * *Di lo que sientes; no pienses demasiado.*

 * *Encuentra un “médico de familia” lo antes posible.*

 * *A veces, cambiar de opinión está bien.*

 * *Si dejas de aprender, envejeces.*

 * *No desees la fama; lo que tienes ya es suficiente.*

 * *Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.*

 * *Tomar el sol trae felicidad.*

 * *Haz cosas que beneficien a los demás.*

 * *Pasa el día de hoy con tranquilidad.*

 * *El deseo es la clave para la longevidad.*

 * *Vive con alegría.*

 * *Respira con ligereza.*

 * *Los principios de la vida están en tus propias manos.*

 * *Acepta todo en paz.*

 * *Las personas alegres son amadas por todos.*

 * *Una sonrisa trae buenas energías.*

Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida.

*Comparte esto con todos los “jóvenes de edad avanzada” que conozcas.